吉沢 京子さん

アイドルという言葉が一般的になったのは吉沢京子さんの時代からといわれ、1950年代生まれの皆さんにとってはまさにスーパーアイドル。あの人気アニメ「ど根性ガエル」のヒロイン・京子ちゃんは、なんと吉沢さんがモデルだとご存知でしたか？　そんな、愛らしい笑顔が当時のままの吉沢さんに現在の生活やお仕事、健康について伺いました。

吉沢さんが健康のために続けていることを教えて下さい。

バランスの良い食生活です。暴飲暴食をせず、食材は添加物が少ないもの、生産者が明確なものを選びます。でも、添加物が一切入っていないものじゃなきゃダメ！とかストイックにはならない（笑）。最近は外食が多くなってしまいがちなので、自宅では粗食ですね。メニューは野菜が中心。母の郷里が山形なので、山菜は直送してもらうんです。三食きっちりと食べて間食をしないからうるさいですよ、お腹が減ると（笑）。寝る前の3時間は食べないようにし、フランス料理とかちょっと味が濃いめの料理はランチで食べるようにしています。お値段も安いし一石二鳥（笑）。あとは、毎日、野菜とリンゴ、ヨーグルト、ビルベリーを食べています。

健康診断や人間ドッグは定期的に受けていますか？

はい。定期健診は1年に1度、大きな検査も３年に1度は受けています。今のところ、とくに問題はありません。お酒が好きなんですが（笑）、この間の健診でもγ-GTPの数値が低かったくらいで。変わったことといえば、低血圧だったんですけど、年を重ねるごとにだんだん高くなってきたということかしら。コレステロールも、善玉コレステロールが高いから数値がちょっと高くても平気みたいだし、中性脂肪も普通です。まあ、いたって健康ですね（笑）。

これまでに、ご病気やケガをされたことはありますか？

ありません。臆病なので、大きなケガをする行動をしないようにしてます（笑）。風邪もひきますが、倒れるような風邪はひかない。でも、ただひとつだけ心配ごとがあります。心臓です。悪くはないんですけど心電図でひっかかる。だから、24歳のときから定期的に調べています。実は、芸能界に入るまでは虚弱体質だったんです。身体も小さくて、しょっちゅう体育の授業も休んでいたのですが、芸能界に入ってからはすごく元気で。自分で「病気しちゃいけない」って子ども心に思っていたからかも。休むと皆に迷惑がかかるって。そういう気持ち、気合いで風邪もひかなくなったんだと思います。

最近ハマッていることや、おすすめの健康グッズはありますか？

ウォーキングとスポーツジム。運動が苦手なんですが、歩くこととジムに行くことだけは続けています。最近、犬を飼ったので、一緒に歩いているんです。元気な若い犬なので、早足だからちょっと大変ですが（笑）。ジムは2年ほど前から1週間に1回通っています。インストラクターに短時間で効率のいい筋肉運動を教えていただきながらトレーニング。身体の中の筋肉を鍛えるという感じでしょうか。余分なことをしてしまうと、筋肉が間違った方向に動くから身体に良くないんですって。だから、インストラクターの教え通りに動いています。おすすめグッズは…そうですね、指圧棒とか、青竹踏みとか。これまでマッサージ器とか、いかにもお腹がへっこみそうなグッズとかいろいろ買いましたが、結局はシンプルなものが残りました。電源を入れなくてもいいようなものが（笑）。

吉沢さんが今後やっていきたいことを教えてください。

最近、「朗読」を始めました。今年は朗読を通して皆さんに喜んでいただけることをしたいです。会場でお客さんとじかに触れ合いたい。読む内容は、基本は自分で選びますが、こんなものを読んでほしいという要望があればそれにもどんどんお応えしたいと思っています。あと、そうそう、「色」について学んでいるんです。奥が深くて、勉強しがいがありますね。色彩検定を受けたり、いろいろチャレンジしています。まぁ、勉強でもなんでもそうですが、継続の理由はムリをしないこと。以前から寝る前にストレッチをしているのですが、疲れたときはやりません（笑）。なんでもムリをしないのが一番だと思います。そうすればストレスもたまりませんから。

読者の皆さんへメッセージを。

食は「命」。命の源です。ちゃんと食べて自分の身体を養って、健康な心で人と接していくことが一番だと思っています。このことを伝えたいから全国を飛び回っているようなもの。今までのことを生かして、これからは“おいしい治療食”を作って発信していきたい。電子レンジからは離れることはなく、ずっと「おいしく食べて元気に生きる」をテーマにしていきたいです。

読者の皆さんへメッセージを。

私は良くも悪くも自分の身体を受け入れていきたいと思っているんです。年齢によってだんだん身体も変化してきますしね。「若かったころはこうだったから」ではなく、今の自分を受け入れて、親から与えられた身体を精一杯大切にしてあげたい。自分を素直に受け入れるってことです。私自身もやっと、今日は体調悪いからこれぐらいとか、食生活をはじめ色々な面でどこでストップをかけていいかわかるようになりました。皆さんもムリをしないで、ご自身の大切な身体をじっくり見つめてくださいね。